cos na

[...] ze stojaki sa razem, nie moge kupic oddzielnie bo sa droższe ;p, a sa inne wydatki jeszcze :P, mysle ze powinna wystarczyc na pare lat, prosze o opinie doswiadczonych,albo cos polecić mozecie : < http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv-110-pod-300kg-mega-silownia-i3940603154.html Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-03 21:16:28 Zmieniony [...]

19 lat i 175cm... Czy zwis na drazku by cos pomogl?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

michail napiszesz cos jeszcze zalezy mi na twojej radzie. dostałes mojego maila? opowiedz moze znasz jakis dobry plan treningowy dla mnie?

mógłbym wydać na odrzywki coś koło 200zł dieta jest ale niee jakaś rewelacyjna przez ten czas przytyłem koło 6kg

[...] do budowania domu mając piasek cement i wode (odzywki)domu nie zbudujesz (masy) bo nie masz cegieł (diety) to tak obrazowo Kase przeznacz na dopracowanie jedzenia a jak cos zostanie to kup witaminy , omega-3 , a jak po tym wszystkim zostanie kasa to to wsadz do skarbonki i zbieraj dalej a za nastepne 3-4 miesiace otworz skarbonke i zobacz [...]

Efektow nie masz bo jesz za malo, ja jadlem 4-5x dziennie solidne posilki i tez mialem mizerne efekty, a ty tu mowisz tylko o 2 posilkach, poprzegladaj sobie przykladowe diety innych uzytkownikow, poczytaj cos o zapotrzebowaniu dziennym itd, wszystko jest na forum :)

Ryż na bicepsy jest jak coś\

a moze bys cos poszukał !! Na forum jest tego pelno !

Tak naprawde to do niczego - to coś jak ze zbieraniem znaczków star wars albo pokemonów nikomu sie nigdy na nic nie przydały ale każdy zbierał bo były . O ile sie dobrze wyraziłem

na mase to powietrze z pompki od materaca atak powaznie to trening/dieta masowa uzupełniona wpc ew jak chcesz coś wiecej to daj staż, przebyte cykle etc

Bardzo uboga Twa wiedza o tych produktach... na przyszłość zanim coś zakupisz dowiedz się do czego służy Ułóż dietę, bo pewnie jej nie masz i jak bd braki to szamaj w/w produkty.

Na początek wklej zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie coś można powiedzieć. Sama masa ciała nic nam nie mówi.

zostaje mi chodzic na rekach :D. dzieki cos pomysle nad ta rzezba

No na zimę jak znalazł. http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html Coś niejasnego jest w nazwie tematu?

Nie będe zakładać drugiego posta. Chce rozwinąć jako priorytet te partie klaty które są zaznaczone na czerwono. Nie mam ławki skośnej - moge coś podłożyć pod pufy to będzie kąt ok. 10stopni Co proponujecie?

ja widze dwa wyjścia , albo wyciskanie do lini obojczyków którego osobiście nie polecam albo podkładasz coś i 10 stopni w zupełności wystarczy , powiem nawet że jesli o mnie chodzi to taki kąt rozwija właśnie ten rejon klatki co zaznaczone , wolne powtórzenia , duzo rozpietek i wyciskania chantli ta tej włąsnie skośnej ławce i powinno byc dobrze - [...]

siłownia nie martw sie jak ktoś bedzie sie na Ciebie głupio patrzał czy coś. Każdy zaczynał od małego ... OD razu sie nie jest byczkiem

bylo cos ostatnio ale nie moge znaleasc, ogolnie wyszlo na to ze nie pomoze

chodzi mi o to ze po silowni idzie cos zjesc odpoczac z godzinke i wieczorkiem walnac sobie pare kilosow na kondycje chyba mu to nie zaszkodzi ja tak robilem w zimie i masa szla elegancko